Ánh sáng tự nhiên luôn là lựa chọn tốt nhất cho đôi mắt của chúng ta. Nhưng khi màn đêm buông xuống, hoặc đơn giản là không gian sống thiếu đi nguồn sáng tự nhiên, chúng ta cần tìm đến những giải pháp chiếu sáng nhân tạo. Vậy đâu là loại ánh sáng tốt nhất cho mắt? Đèn ánh sáng vàng hay trắng sẽ phù hợp hơn? Hãy cùng tôi tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây.
Tiêu Chuẩn Ánh Sáng Lý Tưởng Cho Đôi Mắt
- Ánh sáng tự nhiên: Không gì tuyệt vời hơn ánh sáng tự nhiên ban ngày cho đôi mắt. Hầu hết các loại bóng đèn sợi đốt đều cố gắng mô phỏng màu sắc của ánh sáng tự nhiên với dải nhiệt độ màu từ 2.700 – 3.300K. Thậm chí, nhiều loại đèn LED hiện nay cũng được thiết kế để tái tạo màu sắc này, bởi lẽ con người đã quá quen thuộc với nó. Những loại ánh sáng này thường được gọi là ánh sáng vàng hoặc ánh sáng trắng ấm.
- Ánh sáng ban ngày: Công nghệ đèn LED hiện đại hoàn toàn có khả năng tái hiện màu sắc của ánh sáng ban ngày một cách chân thực nhất với nhiệt độ màu trong khoảng 5.000 – 6.500K. Ánh sáng ban ngày vào những ngày nắng đẹp thường rơi vào khoảng 5.000K, trong khi vào những ngày u ám, con số này là khoảng 6.500K.
Đặc Điểm Của Ánh Sáng Vàng Và Ánh Sáng Trắng
1. Ánh sáng vàng
Ánh sáng vàng, hay còn gọi là ánh sáng ấm, sở hữu dải nhiệt độ màu từ 2.700 – 3.000K. Ánh sáng vàng thường có màu đỏ hoặc vàng nhạt, điển hình như ánh sáng từ bóng đèn sợi đốt.
Bóng đèn sợi đốt hoạt động dựa trên cơ chế bức xạ nhiệt từ dây tóc, do đó nhiệt độ màu của ánh sáng tỷ lệ thuận với nhiệt độ của dây tóc. Trong tự nhiên, ánh sáng vào lúc bình minh hay hoàng hôn cũng thuộc dải nhiệt độ màu ấm, dao động trong khoảng 1.800K, thấp hơn một chút so với ánh sáng từ bóng đèn sợi đốt.
Ưu điểm của ánh sáng vàng:
- Tạo cảm giác ấm áp, gần gũi và thân thiện.
- Ít gây chói mắt, tạo cảm giác dễ chịu khi đọc sách hoặc học tập.
Một số ý kiến cho rằng ánh sáng vàng có hại cho mắt trẻ em. Tuy nhiên, thực tế không phải vậy. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ở khoảng cách dưới 1 mét, ánh sáng vàng hoàn toàn đáp ứng đủ điều kiện để một người có thị lực bình thường có thể nhìn rõ vật thể có kích thước nhỏ hơn 1cm.
2. Ánh sáng trắng
Đèn ánh sáng trắng có nhiệt độ màu cao hơn so với ánh sáng vàng, thường được chia thành hai loại:
- Trắng tự nhiên: Nhiệt độ màu dao động từ 4.000 – 4.500K.
- Trắng lạnh: Nhiệt độ màu từ 5.000 – 6.500K.
Thoạt nhìn, nhiều người cảm thấy ánh sáng trắng có vẻ rõ ràng và sáng hơn so với ánh sáng vàng. Điều này hoàn toàn chính xác bởi quang phổ của ánh sáng trắng rộng và nhiều hơn so với ánh sáng vàng.
Tuy nhiên, nhìn rõ hơn chưa hẳn đã tốt cho mắt. Với những người nhạy cảm hoặc thị lực kém, độ chói của ánh sáng trắng có thể gây khó chịu. Thực tế cho thấy, chúng ta có thể làm việc dưới ánh sáng vàng trong 30 phút mà không gặp vấn đề gì, trong khi với ánh sáng trắng, khoảng thời gian này chỉ còn chưa đầy 5 phút.
Nguyên nhân là do ánh sáng trắng lạnh phát ra lượng tán xạ lớn, khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn để thích nghi, từ đó gây mỏi mắt.
Mặc dù vậy, ánh sáng trắng từ đèn LED vẫn là giải pháp chiếu sáng hiệu quả và tiết kiệm cho các không gian sinh hoạt bởi khả năng tái tạo ánh sáng tự nhiên. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý bố trí đèn ở vị trí cao, tránh chiếu trực tiếp vào mắt.
Kết Luận: Đèn Ánh Sáng Vàng Hay Trắng Tốt Hơn Cho Mắt?
Cả ánh sáng vàng và ánh sáng trắng đều không gây hại cho mắt đến mức cần phải loại bỏ hoàn toàn. Mỗi loại ánh sáng đều có những ưu điểm và hạn chế riêng.
Tuy nhiên, mỗi loại ánh sáng lại mang đến cảm nhận khác biệt cho người dùng. Nếu ánh sáng trắng tạo cảm giác tỉnh táo và mát mẻ thì ánh sáng vàng lại mang đến sự ấm áp, gần gũi và thân thiện.
Bạn cũng có thể lựa chọn loại đèn LED có nhiệt độ màu từ 3.000 – 4.500K để mô phỏng ánh sáng ban ngày một cách tự nhiên nhất. Ngoài ra, những loại đèn LED có khả năng điều chỉnh độ sáng sẽ là lựa chọn lý tưởng, cho phép bạn tùy chỉnh theo nhu cầu và sở thích.
Gợi ý:
- Sử dụng đèn LED ánh sáng vàng cho bàn học, bàn làm việc, bàn đọc sách để giảm thiểu tình trạng mỏi mắt.
- Ưu tiên sử dụng ánh sáng tự nhiên cho mọi hoạt động bởi đây luôn là lựa chọn tốt nhất cho đôi mắt của bạn.